ספורט הוא נושא מהותי בחיי היום יום של כל אדם וכל אחד בוחר את סוג הספורט שהוא המתאים לו ביותר מתוך האופציות הרבות שקיימות. אחת הנישות שאהובות מאד על מתאמנים וגם על מתאמנות בכל הגילים היא אומנויות לחימה.
המקור של אומנויות לחימה
קיימים כמה סוגים של אומנויות לחימה והמקור של רובן הוא מהמזרח הרחוק, מדינות כמו תאילנד, סין ויפן. שם התפתחו תורות לחימה שונות והן הועברו בעל פה מדור לדור כדי לשמר זאת. היום אפשר ללמוד ג'ודו, קראטה, ג'וג'יטסו וגם אומנויות לחימה שהן מוכרות פחות לאור הקבוצות הקטנות שעוסקות בכך.
איזה אימון הכי נפוץ באומנויות לחימה?
אחת האופציות הפופולריות ביותר באומנויות לחימה היא אגרוף תאילנדי. מדובר בתורת לחימה עתיקת יומין המבוססת על ניהול קרבות אישיים בין שני מתחרים תוך הקפדה על כללי הלחימה ושימוש בכפפות ייעודיות למטרה זו. ברחבי העולם מקיימים טורנירים ארציים ועולמיים בנישה זו לקולות המריעים של קהל האוהדים.
אימונים אישיים באגרוף
אימון אישי של האגרוף מתבצע רק על ידי מדריכים מוסמכים אשר עוסקים בתחום זה פרקי זמן ארוכים הן כמתאמנים והן כמאמנים. בהתאם לידע הרב שהם צברו הם מסוגלים להעניק אימונים אישיים לכל אדם אשר אינו מכיר כלל תחום זה ולאט לאט להניע אותו קדימה כך שהוא יהיה מומחה באמנות לחימה זו וינהל קרבות עיקשים עד הניצחון.
אמצעי עזר בעת האימונים המאסיביים באגרוף
לכל סוג של אמנות לחימה יש כלי עזר ספציפיים, כמו לדוגמה חרבות ואמצעי לחימה אחרים. בתחום האגרוף הפעולות העיקריות מתבצעות באמצעות אגרופי הידיים ולכן יש להגן עליהן באמצעות כפפות אגרוף. בדרך זו משיגים שתי מטרות, האחת היא לא לפצוע את ידי המתאגרף והשנייה היא לא לפגוע באופן חמור במתחרה.
כדי להשיג תוצאות אופטימליות במהלך האימונים האישיים מדמים את המתחרה באמצעות אימון על שקי אגרוף. מדובר בשקים חזקים ביותר המכילים בדים או סגסוגת של עץ והם עטופים בבדים ייחודיים או בעור. לאור זאת אפשר להתאמן בדרך זו שעות על גבי שעות ולהשיג תוצאות מעולות באמצעות שקים הקיימים במידות ובגדלים שונים.
יש להתאים את גודל השק לגובהו של המתאמן ולאחר מכן לתלות אותו באמצעות שרשרת עבה מהתקרה או מהקיר וכך ליצור מצב שלמרות האגרופים המאסיביים השק אכן ינוע מצד לצד, אך הוא לא ייפול.
איזה סוגי אימונים אישיים ניתן לקיים בתחום האגרוף?
תחום האגרוף מעניין אנשים רבים, הן צעירים שנחשפים בפעם הראשונה לתורת לחימה מהמזרח והן אצל אנשים מבוגרים יותר ששמעו על כך ומעוניינים להתנסות בכך. לכן מדריכי האגרוף מעניקים מגוון של אימונים אישיים ברמות שונות למתאמנים צעירים כמו בני עשרה וגם לאנשים מבוגרים שעבורם האגרוף הוא דרך חיים.
במהלך האימונים המאמן עובד עם הספורטאים על תרגילי כושר רבים כדי להכשיר את השרירים ואת האיברים השונים לעבודה המאומצת של האגרוף שבו מפעילים את הידיים ואת הרגליים באופן מהיר וללא הפסקה זו תוך שימוש נכון במרפקים ובידיים.
במהלך האימונים נערכים אימונים הכוללים סיבולת לב ריאה, אימונים עם משקולות במשקלים השונים המותאמים לכל מתאמן, אימונים על מזרן, אימון בעזרת TRX , גומיות, מדרגות, ריצה ועוד. השילוב המוצלח של כל המאמצים הספורטיביים בדרגות השונות מוביל להצלחות גדולות ולכן נשאבים לתורת הלחימה.
אם גם אם מעוניינים להתמקד בספורט יוצא דופן שיעניק לכם המון סיפוק, כדאי לכם לשקול להצטרף לאימונים אישיים באומנויות לחימה מאתגרות כמו אגרוף שבהן נפתח צוהר לא מוכר ולאט לאט המתאמן נשאב פנימה ומחכה שיגיע האימון הבא.
