במהלך שמונת החודשים האחרונים העולם ואנחנו בתוכו, נאלצים לנהל אורח חיים שונה לעומת מה שהתרגלנו בעבר, לא ניתן כיום לבצע הרבה דברים שביום יום נחשבים נורמטיביים, מה שנקרא ריחוק חברתי, איננו יכולים לעשות פעילות ספורט קבוצתי כמו במכוני הכושר, הפילאטיס, וכן במכוני הספינינג למיניהם, אנו נאלצים לבצע חשיבה אחרת על ידי כך שאנו רוכשים ציוד אימון פונקציונלי ביתיים כמו אופני חתירה ביתיים, ספות לחיצה אוניברסליות עם שינוי זוויות בכדי לעבוד על קבוצת שרירים גדולה יותר, אפילו מורידים מאתרי הרשתות החברתיות אימוני סיבולת לב ריאה שמשודרים חינם לעתים, כמובן שניתן להשתמש באביזרים הקיימים יום יום בבית כגון מוטות המטאטא, אריזות אטומות של אוכל שישמשו כמשקולות אישיות.
← סוגי אימונים ביתיים פונקציונליים לבית
בתקופות של ניתן לעשות דברים דיי בחופשיות כגון בימים אלו יוצרים חוסר מעש משום שרוב המקומות או כולם, בכל אופן אלו שעוסקים בספורט הסגורים מאילוצים, בעזרת חיפוש ביתי באתרים חברתיים ניתן לשלב אימוני כושר בכדי להפיג את החוסר מעש והרצון לאכול אוכל לא בריא בכמויות לעתים בלתי נתפסות ,ניתן על ידי שיתופים באינטרנט לבצע אימונים ביתיים עם אביזרים בסיסיים או שניתן לבצע רכישה לא יקרה בכלל של אביזרים לא יקרים כגון אופני חתירה ביתיים, רצועות מתח כמו TRX ,משקולות אישיות, ובעזרת ציוד בסיסי ולא פחות חשוב רצון מצד המתאמן להתמיד בעבודה עצמית מול סוג של מנטור או מאמן שמופיע על מסך הטלוויזיה והמחשב.
← אימון כוח פונקציונלי בסביבה שמחוץ לבית
במידה שאנו רוצים לבצע אימונים בצורה של הליכה מאומצת או דברים אחרים בשימוש מכשירים שלא נמצאים בבית בהישג יד מידי, אפשרי אז לצאת לסיבוב הליכה לקחת משקולות אישיות במידה שיש ולבצע הליכה מאומצת עם עזרת המשקולות שלקחנו, ניתן כיום גם למצוא בסביבה הקרובה אלינו אזורי ריכוז של מכשירי כושר, לדוגמא בכל עיר ישנם דיי הרבה מקבצים של אזורי כושר בתוך גני שעשועים שמכילים בתוכם ספות לחיצה אוניברסליות לחזה, גב, כתפיים וכן מכשירי מקבילים ומתח לעבודה על כל אזור הגב והחלק האחורי. הדבר היחיד הדרוש הלנו זה הרצון העצמי שלנו לבצע מטלות אימונים אלו שידוע כמובן שעצם ביצוע עבודות של אימון כוח פונקציונלי עצמיות אנו משחררים במוח הורמונים היוצרים מחזוריות נכונה בגופנו.
